腕が赤い

先日、自転車で出かけたところ腕と足が日に焼けて痛い！
とくに腕の日焼けが痛い！ 痛くて昨夜は寝れないほどに！
まるで赤いアームウォーマーを付けているみたい。

いまのご時世、日焼けはあんまりしない方がよさげ。
日焼け止めを買おうと薬局やスポーツショップへ行ってみましたが
よくわかならい＞＜；
汗で簡単に落ちず、手で塗り伸ばすものが欲しいのですが
汗に強いのはスプレーものしかない・・・
おすすめってどんなのだろうなあ