ジム11ヶ月目(ダイエット日記)


先月、体重が75kgになって喜んでいたのもつかの間
腰痛に悩まされて、約一ヶ月ジムに行ってませんでした。
もちろんGWが重なったのもありますけどね。

で、久しぶりにジムに行ってきました。
今回は腰に負担のかかることは極力控え
上半身をメインにトレーニングを行いました。
それと背筋を鍛えるバックエクステンションです。
バックエクステンションは腰に負担がかからないよう
水平以下にしてゆっくりと行いました。

久しぶりのトレーニングだけに
体力が落ちてるのが体感できるほど分かります。
それでも終わった後は非常にさわやかです。

自転車に乗って帰るわけですが、
驚いたことに腰の痛みがないのです。
やはり、まったく運動しないよりは少しでもやって
身体をほぐさないと行けないのかもしれません。
もちろんトレーニングによるエンドルフィン分泌で
一時的に痛みを感じないのかもしれないのですけどね。

体重:77kg(2.0kg増)
胴囲:86cm(変化なし)


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。