順調に週二のペースを保ったままジムに通ってます。
最近になってうれしいのがベルトが緩くなってきたことです。
腹のたるみ具合はあんまり変わらないのですが
細くなっていることが実感できるのはいいです。
それと体質が変わってきたのか、ただ単に暑いのか
汗をよくかくようになり、水もよく飲むようになりました。
あと、甘い飲み物が飲めなくなってきたのです。
ダイエットが目的ですが、筋肉を落としたくないので
今月中頃からプロテインを飲んでいます。
いままで、プロテインの摂取量について知らなかったので
調べてみると一日に体重の1kgあたり1～1.1gが必要だそうです。
こんなに飲んで太らないかなと心配しましたが
体重は減っているので安心です。
体重：78.6kg（1.9kg減）
体脂肪：18%（2%減）
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