ダイエット ジム9ヶ月目（ダイエット日記）
新年からかなり太ってしまい、今月は必死にやりました。いままでは各部、決めた重量10回を2セットと有酸素運動30分程度でした。そこを1セット目は10回が限界の重量で行い、2セット目は8回と回数を減らしてみました。実際、2セット目も10回は出来...
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