クラウドファンディングで支援していた全身EMS ｢Ballanx EMS｣が届いたので使ってみました｡

外観

箱を裏返すとスーツの簡単な説明が書いてあります｡

箱を開けると真空パックされたスーツが入っていました｡

内容物はBalanxハブ､USBケーブル､ランドリーバッグ､説明書､Balanxスーツ､マスクが入っていました｡マスクはいまのご時世なのでプレゼントだそうです｡

Balanxスーツは腕や胸､背中､足などにEMSが付いており､右の腰にはBalanxハブを取り付けるところがあります｡

角度が悪くて分かりにくいですが､USB type-Cポートになっています｡

背中にはファスナーがあり､長いひもが付いています｡これを引っ張ることで一人でスーツが着ることが出来ます｡

ファスナーを開くとEMSが見えました｡銀色の布製でゲル等は使っていないので耐久性は高そうです｡

ワークアウトをしてみる

さっそく着て､Balanxハブを装着しました｡この後は､スマホにアプリを入れてBuletoothで同期を取ります｡設定はあっさり終わってとても簡単です｡

アプリはこのような画面で､EMSの強度設定をしてから開始します｡最初の3つの動作はウォームアップでこれにより汗ばむことでEMSの効果が出やすいそうです｡

運動の種類によりますが､ちょうど力が入るときにその場所に刺激が来るようになっています｡強度は60%ほどに設定しましたが､結構すごい刺激が来て楽しいです｡ひとつ不満なのが動作の説明が英語のままでよく分からないことです｡

全裸で着るのかどうなのか

スーツを着ていて気になったのは､これは全裸で着るのかどうか｡今回はパンツだけはいて着てみましたが､お尻にあるEMSからは刺激がまったくありませんでした｡うーん､やっぱり全裸で着るのが正しいのだろうか｡女性ならTバックをはけばいいと思います｡

理想と現実

Balanx EMSを着た姿を撮ってみました｡理想はこんな感じですが

現実はこのありさまです｡上の写真は思い切り腹をへこまして撮りました｡通常でもあれぐらい腹がへっこんでればいいのになぁ｡

ワークアウトが終わったら

ワークアウトは種類によりますが､20分程度で終わります｡強度もそんなに高くなく楽な方です｡それなのに次の日になったら全身筋肉痛です｡もともと運動不足というのもありますけどね｡

ワークアウトが終わったらランドリーバッグに入れて洗濯機で毎回洗います｡乾燥はNGです｡

まとめ

ワークアウトの頻度としては､週2回だそうで気軽に行えそうです｡予想以上のEMSの効果でびっくりです｡SIXPADも持っていますが､ただ付けているだけだと飽きてしまうので､Balanx EMSのように運動と同期させてやるのは楽しいですし長続きしそうです｡

世間一般的なバナナダイエットかは分かりませんが、例えようがなかったのでバナナダイエットとしましたが効果がありました。

始めようと思ったのは健康診断の結果です。いままで、中性脂肪は 100 ちょいぐらいだったので気にもとめていなかったのですが、今年は 300 オーバー！ 基準値余裕超えです。ちなみに基準値は 50～149mg/dl になります。

こいつはヤベェ、早くなんとかしないと思い、昼食を制限することにしました。ついでに尿酸値も高かったので、尿酸値を下げるらしいバナナを毎日食べてみることにしました。

最初は、おにぎり1個と味噌汁、バナナにしたところ空腹感はありましたがなんとか耐えられました。しばらく続けていたら、なんとなく多く感じてきたので、おにぎりを食べるのをやめて味噌汁とバナナだけにしたところこれでちょうどいい感じになったのです。

そのかわり、朝と夜は普段通りに食べて、土日は朝昼晩と好きに食べていました。それなのにみるみる体重が減っていくのです。まあ、食べる量が減れば痩せるよね。

バナナダイエットを始めたのは 10月初めの頃ですが、90キロあった体重は 2ヶ月ほどで 87キロになったのです。無理のない減り方でいい感じです。

いままで EMS をやったり、漢方を飲んだりと運動をしないダイエット的なものをやってましたが、ここまで効果があったのは初めてです。いや、5年ぐらいまえも同じようなダイエットしてましたね。食べたカロリーをメモるレコーディングダイエットです。あれもすごい効果ありました。でも、食べたもの入力するの面倒になってやめちゃったんだよね。

今回のは、ただたんに平日の昼食だけ制限してるだけなので簡単だし続けられているのでしょう。それ以外は普通に食べているから、ストレスがたまりにくいところがよさげ。

1年の比率で見てみるとこの減り方はすごいです。体重記録もあんまり取ってなかったので綺麗なグラフになってないですけどね。このまま 1年続けたら中性脂肪と尿酸値はどれぐらい変化あるか楽しみです。これで下がりにくい尿酸値がホントに下がったらすごいよね！

使用するときは、腹に貼ったらアプリを立ち上げて「＋」を長押しして電源を入れます。すると同期が取れてアプリからスタートすることが出来ます。アプリのレビューを見ると同期取れないと散々ですが、HTC10では問題なく利用できました。なお、アプリをインストールしたときはいろいろな権限を要求してきますが全てOKとしてBuletoothも有効にしています。

使用感ですが、まずは強めでレベル8でやってみました。初めのイメージでは接地面直下に刺激がくると思ってましたが、腹の中の筋肉だけが刺激されて無理矢理動かされる感じで見た目はまったく動いているのか分からないのです。腹のぜい肉が多すぎるからってことなんでしょうけどね。

時間的に寝るちょっと前ぐらいにやっているのですが、気持ちよすぎて寝てしまいます。スタートして数分も経たずに意識が飛んでしまいます。いや、失神なんてしてないですよたぶん。

寝てしまうぐらいの強度じゃダメだなと五日目にレベル10でやってみました。その3日後、なぞのめまいで動けなくなってしまいそこからやってません。そのめまいの前日にはりきゅうで強めに電器をやっていて、その夜にSIXPADをやったのが悪かったんじゃないかと勝手に思っていますが、原因はよくわかりません。

めまいで寝込んでたせいか、ちょっと痩せたかも…
ちなみに体調が戻ったらまたSIXPADを続けてみたいと思います。

化粧箱を開くとSIXPAD AbsFit2が！
購入したのは腹筋を鍛えるAbsFit2だけです。一緒にBodyFit2を数個買った方が多少安くなるし効果的かもしれませんが、ジェルシートのランニングコストもかかるのでシンプルに腹筋のみ鍛えてみることにしたのです。

AbsFit2からはボタン電池からバッテリに変わりました。充電アダプタと収納ケース、ベルトなどが入っていました。

裏を見るとジェルシートが貼りやすいようオレンジ線が引いてあります。

さっそく使ってみようと思ったら充電する必要があり、所要時間がまさかの5時間！ すぐに使えないじゃない！ 楽しみは明日に取っておこうと思います。

効果が本当にあるのか確認するために写真を撮ってみました。
…写真で見ると想像以上にヤバい腹じゃない！

ついでに横からも取ってみました。
ドラえもんかよ！ ぜい肉が多すぎて腹筋まで電気届かないんじゃない？ 心配になってきました。

メニュー画面です。このアプリは食べた物をメモしてカロリー管理する
レコーディングダイエット用アプリでした。

個人的には簡単に体重と体脂肪などを入力して変動を管理できるだけで
よかったのですが、せっかくなのでこの機能も使ってみることにしました。

一番最初に基本情報を登録します。
身長、体重、生年月日、目標体重、ダイエット期間などです。

食べた物を登録していきます。
最初から登録されている食材もありますが自由に登録することもできます。
最初は食品のカロリーなんて知らないのでネットで調べながら登録しまくりました。
すると結構食べている物ってパターン化していて登録しなくてよくなってきます。
それに「よく食べる」という食材一覧もあり登録が楽になっていきます。

食材を入力すると一日の摂取カロリーのグラフに追加されていきます。
このグラフのカロリー量は基本情報から算出して出してくれるようです。
つまりこのグラフを超えないように食べればダイエット期間までに
目標体重になることが出来ちゃうわけです！

体重と体脂肪率も毎日入力していきます。
これって体脂肪計測器も持ってないとダメですよね。
体重は時間帯によっては数キロ変わってくることがあるので
出来るだけ同じ時間帯に計るようにします。
私はちょうど風呂に入る前に全裸になって測定します。

体重と体脂肪率を入力すると折れ線グラフが表示されます。

長期間も表示することが出来ます。

体重統計で月ごとの平均値を見ることも出来ちゃいます。
これを見ると順調に体重が減っていることがわかるでしょうか。
だいたい半年で8キロダイエットできました。

実はレコーディングダイエットとしてカロリー入力は初めて3ヶ月ぐらいで
止めてしまいました。それはだいたい、これぐらい食べたら何カロリーだなと
わかるようになったからです。それに暴飲暴食が出来なくなってしまいました。
飲み会などがあるとその日は2～3キロ増えています。元に戻るまでに3日はかかります。
せっかくやせたのにと思うと食べられないんですよね。

これ以外にも運動量も入力することが出来ます。
運動して減ったカロリーは摂取カロリーグラフに反映されます。
でも、これはあんまり入力してなかったんだよなあ。

この記事を書こうと思ったのは、最近ちょっと間食が増えてきたためか体重が増えたので
気を引き締めるためにということとレコーディングダイエットもちゃんと
やろうと思ったわけです。

まあ、原因はファミマのイベントなんだけどな！

痩せた気はまったくないです。

なんというか、「変わってない」というのが正しいのかも
でも、腹筋は少し付いた気がします。
結局のところアブサークルプロは筋トレマシンで
直接的な減量にはならないのではないかと思います。

せっかく買ったんだし、もうしばらくやってみようと思います。

今週もちょっと食べ過ぎたというか
いやもう飲み過ぎたというか
ダイエットしている人の食生活じゃあない！

今日の朝からくらべて2kg太ってるし！
確実に太ってますね。
ダイエットというより増量日記じゃないか。

アブサークルプロの効果を知りたい人はここ読んじゃあダメです。
もう、毎週末食いまくってんだもん。

ひっくり返してみてみると磁石でした。
鉄粉が付いてる・・・！
もしかして、鉄粉が出るから磁石で掃除するシステムなのか！？

と思ったら、カウンターのセンサーだったようです。
右にだけ動かしているとカウンターが動かないことがあったのですが
左側にしかセンサーがなかったからだったんですね。

問題の軸の上蓋を外してみました。
鉄粉がいっぱい付いてます。

ボルトを外してみるとすごい削れていました。
上蓋がボルトを固定して、バーを左右に動かすので
ワッシャがバーを削っていたようです。

その下はただのプラスチックです。
ベアリングも何もないんですね。

裏返してみましたが、やっぱりただのプラスチックでした。

なにかいい方法がないかと探してみたところいいものを見つけました。
針状スラストベアリングです。

ボールベアリングを使わず、円柱状のベアリングを使用することで
薄いスラストベアリングを実現しています。
ちなみにMonotaroから購入してます。
比較的安いしオススメです。

ワッシャも購入しましたが、同時に届かなかったので
とりあえずベアリングだけはめてみました。

さっそく動かしてみたところ
心なしか静かになった気がします！
動きもスムーズになりました。

しばらく動かしてみましたが、鉄粉もまったく出なくなってます。
この調子なら別途ワッシャを用意しなくてもいいかも。
あとはレールの歪みを何とかしたいですね。

その前に一言、この土日飲み会とかで食べまくりました！
正直、測定なんてしたくない！

あれ？ 体重が増えているのは分かりますが
ウェストが微妙に細くなってます。
というか測定したときも腹一杯で腹がはち切れんばかりでした。
測定状態がいいとは言えませんがもしかして
効果がでてきた？

それにしても輸入品のローラが当たる部分の歪みがひどく
ガタガタ音がうるさいです。
ほかにもいろいろひどいところがあるので
後日、改造してみようかと思っています。

・・・え？
もう、測り間違えかと何度もなんども測ったのですが
間違いないです。

太った！

体脂肪は体内の水分の量で変わるのでまあいいとして
肝心のウェストが1cmアップ！
なんということでしょう。

一週間を振り返ってみる。
ああ、暴飲暴食を繰り返してる。
食欲の秋になったのかやたら食欲があったなあ。
よし！ 普段と変わらない生活をして痩せようと思ったが
食生活も考え直すことにしました。