ブートキャンプ一ヶ月目


ちょうど先月のダイエット日記の一月目なので報告。
いまのところ基本、応用、腹筋までやりました。
最終はなんかキツそうなのでまだやってないです。

基本と応用は約50分ぐらいで
腹筋と最終は30分ぐらいのようです。
いまのところ応用が最高にキツいです!
初めてこなした週はずっと筋肉痛で歩くのも辛かった。
腹筋も筋肉痛なんてなかなかならないのに
30分やっただけでなるとはマジですげぇよビリー!!

体重: 77.80kg(-1.90kg)
体脂肪: 19.6%(-1.1%)
胴囲: 89cm(-2cm)


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