ビリーズブートキャンプ基本編


最近話題のビリーズ・ブートキャンプを数日前からやってます。
内容には基本、応用、腹筋、最終の4つに分けられています。
とりあえず基本をやろうと思ったら半端なくきつい!
基本でこんなにキツいのか!!
初日は20分もやると動けなくなってやめました。
基本は60分ほどあります。こんなの出来たらマジで痩せれるよ。
2日目は30分、3日目は45分と徐々にこなせるようになってきました。
そして、とうとう今日! 60分全部出来ました!!!
なんという充実感、数日前からの運動でものすごい筋肉痛です。
ジムに行くよりこっちの方が効くんじゃないだろうか。

もやい結びを拡大

さて、このセットにはビリーバンドと呼ばれる
ゴムバンドが付属されています。
一つしかないので数人でやるには足りません。
そこでハンズで3mのセラチューブを買ってきました。
半分に切り、端をもやい結びで結びます。
もやい結びだと丸く形がよく結べますので足を通すには楽です。
もう一方は手に巻けば完成です。
1700円ぐらいで売っているのでかなりお買い得です。


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