ダイエット日記 停滞中


腰痛からくる足の痛みで6月はジムを休み、7月になって数回行ったのですが、痛みは増すばかりなんだかダイエットするモチベーションがかなり下がってきました。実際、毎月の測定も体重しか行っていないのも大きいです。最低でも体脂肪を知りたいのですが新しいジムでは体脂肪を測るのに千円も払う必要があり、さらに決まった時間でしか行っていないようなのです。

ということでこの停滞した気分を一新するために体脂肪計を買ってきました。初め、何がいいのか調べたのですが、調べれば調べるほどわからなくなってきます。結局、測定が簡単そうな足だけで測るやつを選びました。測定結果はこうなりました。

身長:182cm
体重:75.4kg
体脂肪:20.8%
筋肉量:56.6kg
骨量:3.1kg
基礎代謝:1697kcal
内臓脂肪レベル:9

さすがに身長は測定できませんが測定に必要項目なので載せました。いろいろ調べられておもしろいです。骨量とは骨のミネラル量のことだそうです。内臓脂肪レベルはこの測定器独自の値らしく10超えるとヤバいらしいです。以前、体脂肪を測ったとき20%前後だったので、問題ない数値だと思います。これを基準として軽い運動だけやっていこうかと思います。まったくジムに行かないのはもったいないですからね。


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