ダイエット ジム9ヶ月目（ダイエット日記）
新年からかなり太ってしまい、今月は必死にやりました。 いままでは各部、決めた重量10回を2セットと有酸素運動30分程度でした。 そこを1セット目は10回が限界の重量で行い、2セット目は 8回と回数を減らしてみました。 実際、2セット目も10...
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